本気を出すと人は二週間で何キロ痩せられるのか？(完結編)

やあみんな！

二週間前から続けている減量企画「マジダイエット！」

運動をサボり、増えてしまった体重を元に戻すついでに、様々なダイエット方法を検証しようというこの企画。

「本気で」と銘打った通り、この一週間本気でチャレンジしてきました。

途中、牛角で焼き肉を食べてしまうトラブルがありましたが、その後は本気で検証を続けています(白目)。

ダイエットの検証経過

今のところ、断食＆運動が効果大でしたが、危うく朝ラン中にぶっ倒れる所でした。

肉ダイエットは多少効果はありましたが緩やかでした。

二週間目の今回挑戦したのは「発酵食品ダイエット」。

発酵食品を取り入れて、腸内環境を改善することで、単純に「痩せる」だけでなく「痩せやすい体質」を作る効果もあるとか。

代表格は「納豆」ですね。納豆に含まれるナットウキナーゼは血液をサラサラにし、新陳代謝を高め、痩せやすい体質を作るそうです。
他にも、ビタミンK、大豆サポニン、イソフラボン、太りにくい身体を作る栄養素が豊富なのも特徴（ただしカロリー自体は低くないので食べ過ぎ注意）

有名どころだと女優の深田恭子さんが、キムチ納豆ダイエット（キムチに納豆を混ぜる）で大幅なダイエットに成功しています。

自分も子供の頃から納豆好きで毎朝食べていたせいか、どんなに食べても太らない体質でした。

ひとり暮らしをし始めの時は、毎週のようにすたみな太郎の食べ放題へ通い、スイーツパラダイスにも足を運んでいましたが、それでも朝は自炊で納豆を食べていたせいか、太った記憶はありません。

26歳辺りで自炊をやめて外食が増えてくると、徐々に体重が重くなりました。

そんな実体験も踏まえて、納豆（発酵食品）でダイエットしてみようという流れです。

検証結果

スタート 72.3kg　→　現在 67.4kg　＝　4.9kgの減量に成功！！

目標の-10kgには届かなかったものの、まあまあの結果でした。(水抜きをやればここから後2キロは落とせると思いますが、ボクシングの試合ではないので水抜きはしませんでした。)

痩せやすい体質を作る、という点においては、発酵食品ダイエットは有効かもしれません。

今回、企画も兼ねていたのでランニングと夜食抜きを頑張りましたが、発酵食品ダイエットは『体質改善』を目的としているので本来はもっと長期で、ゆったりと無理せず続ける方が向いてるかもしれません。